在當(dāng)今快節(jié)奏的時(shí)代，無(wú)論是學(xué)生，還是上班一族，很多年輕人都存在長(zhǎng)時(shí)間，高注意力地坐著奮戰(zhàn)的習(xí)慣。時(shí)間長(zhǎng)了，視力衰退，筋肉疼痛，關(guān)節(jié)頸椎痛等的毛病便頻頻發(fā)生，在培訓(xùn)椅座位上保持良好的姿勢(shì)是預(yù)防職業(yè)病的最好辦法。

正確的操作姿勢(shì)包括以下五點(diǎn)：

1、在操作電腦時(shí)應(yīng)確保使用鍵盤時(shí)手腕是平直的，也就是說在手腕與上、下、左、右四個(gè)方向所形成的角度越小越好，既不仰屈，也不下折，既不向左邊扭，也不向右邊扭，這樣才能保證手腕始終處于放松狀態(tài)，不易疲勞。

2、確保操作電腦時(shí)肘關(guān)節(jié)的折角?穴即上臂內(nèi)面和前臂的夾角?雪大于90度?穴也就是手臂看上去盡量平直?雪，以避免肘部神經(jīng)受擠壓。

3、操作鼠標(biāo)的要求和操作鍵盤的要求類似：當(dāng)手放置在鼠標(biāo)上時(shí)，應(yīng)盡量保證手腕是伸直的，而且上臂和肘應(yīng)盡量靠近身體，使手腕具有更大靈活性。

4、確保坐在培訓(xùn)椅上時(shí)背是直的，并且雙足能平放在地面上。背不挺直易導(dǎo)致脊椎變形，而坐椅高度不適合會(huì)造成雙腿過屈或過伸。

5、坐在培訓(xùn)椅上時(shí)頸部盡量伸直，同時(shí)全身的感覺應(yīng)該很放松。

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（以上文章來(lái)自于專注做培訓(xùn)家具13年的鼎優(yōu)家具公司（m.djcln.cn）.轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）